Koronawirus – jak efektywnie pracować z domu?

Co zrobić, aby nasza praca z domu w dobie pandemii była jak najbardziej efektywna oraz jak nie zwariować z gromadką dzieci przy boku i z małżonkiem na głowie? Oto kilka cennych porad, aby koronawirus nie obniżył naszej motywacji.

Koronawirus wygonił nas do domów! W związku z narastającą pandemią, zdecydowana większość z nas przeszła na zdalny tryb pracy. Dla wielu jest to wygodna forma wypełniania swoich zawodowych obowiązków, jednak dla niektórych, zwłaszcza rodzin z dziećmi, może być lekko kłopotliwa.

Koronawirus – organizacja czasu pracy w domu

Najważniejsze w pracy w domu jest to, aby ustalić jej tryb. Wyznacz sobie godziny, w których chcesz pracować. Pozwoli  ci to na lepszą organizację dnia i w ten sposób zyskasz więcej czasu na inne, ważne do zrobienia rzeczy.

Osobna przestrzeń do pracy w domu jest niezwykle ważna. Powinno być to miejsce, w którym czujesz się dobrze, ale także takie, w którym nie znajdują się niepotrzebne rzeczy czy też zabawki dzieci. Musi być to przestrzeń przeznaczona tylko dla ciebie, abyś w każdej chwili miał poczucie organizacji, ładu i porządku. Zadbaj również o odpowiednie krzesło. Spędzisz na nim dosyć sporo czasu, więc dobrze, aby było wygodne. Biurko, na którym będziesz pracować, powinno być przestronne, abyś mógł bez problemu zmieścić tam potrzebne rzeczy.

Naukowo udowodnione jest, że przerwy podczas pracy, zwłaszcza przy komputerze, są bardzo potrzebne. Ma być to chwila na oczyszczenie umysłu. Praca w interwałach usprawnia wydajność, dlatego w tym przypadku sprawdzą się przerwy po 20 minut co półtorej godziny, czy też 10 minut, co 45 minut. Sprawdź, co w Twoim przypadku będzie bardziej efektywne.

Nie pozwól, aby koronawirus wpłynął na twoją motywację

Wiele osób nie potrafi zmotywować się do pracy. Wychodzenie z domu przychodzi nam łatwiej, kiedy mamy poczucie obowiązku. Jednak praca w domu, zwłaszcza teraz, gdy koronawirus sparaliżował cały kraj, może okazać się problematyczna. Wyznacz sobie cel, ustalaj godziny i pory dnia, w których chcesz pracować. Pamiętaj, że motywowanie samego siebie to klucz do sukcesu.

Długotrwała praca przy komputerze może okazać się niezwykle nużąca i wyczerpująca. Z pomocą przychodzą tu ćwiczenia, które sprawią, że nie będziesz narzekać na ból karku, szyi, pleców czy też oczu. Dobrą metodą na bolący kark jest całkowite rozluźnienie. Zamknij oczy i kręć powoli szyją w różne strony. Zadbaj również o swoje oczy. Postaraj się robić przerwy podczas pracy z komputerem, ale także w zasięgu swojego wzroku postaw coś zielonego. Kolor ten działa uspokajająco i odprężająco. Często zmieniaj swoją pozycję ciała. Nie zapominaj o dłoniach i palcach, które także potrzebują przerwy w swoim działaniu.

Prokrastynacja to nic innego, jak określenie, które obejmuje wszelkie “metody” odkładania na później zajęć, które mamy do zrobienia. Możesz dość szybko złapać się na tym, że zaczynasz przeglądać strony internetowe, czytać maile, czy też wchodzić na profile społecznościowe, aby jak najpóźniej zabrać się za swoją pracę. Wszystkiemu temu możesz zapobiec, ustalając sobie konkretną listę zadań do zrobienia. Podziel swój czas w taki sposób, abyś nie musiał go marnować na sprawy, które nie są ważne.

Jak pogodzić pracę w domu z opieką nad dziećmi?

Zajęcie czymś dzieci, zwłaszcza maluchów, przy pracy zdalnej może okazać się dość problematyczne. Z pomocą przychodzą nam programy edukacyjne, które nie tylko bawią, ale również uczą. Wiele stacji telewizyjnych zdecydowało się na emitowanie lekcji, które mają zachęcać dzieci do nauki. Jest to sposób na to, aby podczas przerwy od zajęć edukacyjnych w szkołach, mogły przyswajać przydatną dla nich wiedzę. Możesz również zająć dziecko różnego rodzaju pracami plastycznymi, które rozwijają poczucie estetyki i zdolności manualne. Gry, puzzle – to także świetny sposób na to, aby wypełnić czas całej rodziny, a samemu poświęcić się pracy.

Praca zdalna, jak mogłoby się wydawać, nie należy do najłatwiejszych. Mnóstwo czynników wpływa na naszą koncentrację. Na efektywność i jakość pracy, zwłaszcza podczas trudnego dla wszystkich czasu spowodowanego epidemią koronawirusa, korzystnie zadziała zastosowanie chociaż części powyższych wskazówek. Pozwoli to  na organizację czasu, który jak wiemy, jest niezwykle cenny.

Pamiętaj, że sztukaslowa.pl może wesprzeć twoją pracę zdalną, prowadząc twoje media społecznościowe czy firmowego bloga!

(Patrycja Kwasiborska)